Senaman Mudah Untuk Mengempiskan Perut

Assalamualaikum ~

Ehem2. Ya, cik atynn dah kembali. hewhewhew ~ Kembali apa nye. Bukan tadi dah update blog ke? -.- Huu, Kurang lagi 2 minggu lebih je cik atynn nak menghadapi final exam. Takutlah. tskk T_T Rasa macam baru semalam je masuk U balik. Kenapa rasa macam singkat sangat? Kenapa... kenapaaaa? *memenglah, nie kan short sem -.-* hehe. So, tajuk kita hari nie adalah Senaman mudah untuk mengempiskan perut. ^^ Cik atynn tau ramai yang diantara kita especially kaum 'lelaki' takut kalau perut depa nie buncit kan. Tu yang depa rajin bersenam yang berat2 macam bola sepak, pergi gym, main badminton, etc. Tapi walaupun depa nie rajn bersenam depa nie kalau sekali makan memang nasi bergunung tingginya. Hehe, maaf kaum adam, gurau jee :) Okay, nie cik atynn nak bagi tips yang confirm korang akan kembali ramping seperti sediakala kalau korang makan banyak mane pun dan tak perlu buat senaman berat2.

 

1. Bangun pagi2

2. Buka baju.

3. Berdiri tegak. Tarik Nafas kemudian hembus. Buat sehingga 5 kali.

4. Tundukkan kepala dan pandang ke arah perut.

5. Bongkokkan badan.

6. Kemudian tampar perut berulang2 kali dan cakap "bikin malu..bikin malu..bikin maluuuu  !!"

7. Buat hingga anda merasa puas dengan kekempisan perut anda. Terima kasih ^^

Nota Hati : Cara ini juga dipanggil debagai self hipnosis. Kalau boleh buat setiap hari. Selamat mencuba :)

Thanks for reading ^_~